TRAINING

Definitie van training volgens The Overload Principle:

“Het doelgericht verstoren van de homeostase (overload), in een specifieke motorische vaardigheid of een specifiek energiesysteem, met als doel een positieve adaptatie (resultaat) in het gewenste systeem van een specifiek individu.”

Krachttraining is een essentieel onderdeel om jouw fysieke gesteldheid te verbeteren.

Als wij het over krachttraining hebben hebben wij het over alle vormen van training waarbij het lichaam geprikkeld wordt om sterker te worden. Dit kan variëren van specifieke krachtsoefeningen, werken met een kettlebell of TRX tot aan buiten een slee training vooruit slepen. Het hangt geheel af van de beginsituatie en jouw gestelde doel. Met de juiste methode en intensiteit kunnen we jouw lichaam de richting opsturen waar jij naartoe wilt. Lees hier meer over hoe we spieren kunnen conditioneren en hoe dat anders is dan je uithoudingsvermogen.